Как вы спите? Основа хорошего здоровья [Леон Эрнест Эман]

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.

Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время.

Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела.

Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна.

В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум.

В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии.

Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий.

Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации.